MIEUX DORMIR

Atelier sur le sommeil : mardi 14 avril, à 19h30 au P’Aus Café à Bonrepos/Aussonnelle (près de St Lys)

Et si vous aviez enfin les clés pour mieux dormir ?

Beaucoup de personnes pensent que pour bien dormir il suffit d’avoir une jolie chambre ou un bon matelas.

En réalité, le sommeil dépend de deux dimensions essentielles que l’on oublie souvent :

• l’environnement dans lequel on dort

• l’état de notre système nerveux

Une chambre harmonieuse ne suffit pas si le mental reste agité…

Et les techniques de relaxation sont moins efficaces si l’environnement maintient le cerveau en état d’alerte.

C’est pour cela que Laura, architecte d’intérieur, et moi-même Dominique DECAP, praticienne en santé intégrative, avons décidé d’unir nos approches pour vous proposer un atelier inédit à deux voix.

Au programme de la soirée :

• Comprendre ce qui se passe réellement pendant le sommeil

• Découvrir comment votre chambre influence votre cerveau

• Apprendre des rituels simples pour préparer votre nuit

• Vivre 2 expériences : une séance d’EFT guidée pour apaiser le système nerveux avant de dormir ; Apprendre à décoder les couleurs pour identifier celle qui vous convient

Un moment convivial pour poser vos questions et repartir avec des solutions concrètes.

Bonus :

Chaque participant repartira avec un Guide pratique pour un sommeil réparateur offert.

Mardi 14 avril – 19h30

le P’Aus Café à Bonrepos-sur-Aussonnelle,

Atelier gratuit mais inscription obligatoire (places limitées pour favoriser les échanges)

Réservation par SMS : 06 07 36 70 13 avec vos Nom – Prénom – Mail – Commune

Au plaisir de partager ce moment avec vous !